تقول د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة: يعتقد البعض أن تناول الماء الساخن أو الدافئ على الريق يساعد في التخسيس والرشاقة، وكذلك تناول الماء بالعسل، وتؤكد د. إسراء أن هذه المعتقدات خاطئة فهي لا تفيد في شيء، بالإضافة لتناولك حوالي 140 سعر على الريق، لأن الجسم يتعامل مع العسل على أنه سكر ما قد يؤدي لرفع نسبة الأنسولين بالدم ويشعرك بالجوع، بل ويشعرك بالحاجة لتناول قطعة من الحلوى، أيضا من المعتقدات الخاطئة تناول الماء بزيت الزيتون وهذا يحتوي على حوالي 120 سعرا حراريا، لذا ابتعد عن هذه الوصفات واحرص على تناول وجبة إفطار صحية مفيدة.