ينصح د. أبانوب مجدي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية، باتباع بعض الخطوات لتقليل شعورك بالجوع أثناء الدايت، منها تناول البروتينات بشكل كاف، تناول الماء بوفرة على مدار اليوم، تنظيم أوقات تناول الوجبات، مضغ الطعام جيدا، تناول الألياف بكميات وفيرة أيضا.