إذا كنت تشعر بغازات وانتفاخات بشكل دائم، فقد تكون مصابا بالقولون العصبي ويمكن اعتماد هذه الأعشاب للتخفيف من آلامه كما تقول د. إسراء طارق أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة: يعتبر النعناع من أفضل المشروبات التي تقلل من أعراض القولون العصبي لاحتوائه على زيت المنثول الذي يخفف من آلام عضلات الجهاز الهضمي والأمعاء، ويطرد الغازات، أيضا بذور الشمر تساعد على تخفيف تقلصات الأمعاء وانتفاخات القولون العصبي، والبابونج حيث يساعد على منع التقلصات، والإسهال، والتهابات القولون العصبي.