يعتبر ألم الكتف من المشكلات الشائعة التي قد يعاني منها الكثير من الأشخاص، وهو ناتج عن عدة أسباب تتراوح بين المشكلات العضلية والإصابات في المفاصل، قد يكون الألم خفيفًا أو حادًا بناء على تعقيد المشكلة، وقد يؤثر على الحركة اليومية، من أجل علاج الألم عليك معرفة أسبابه والحصول على التشخيص السليم. ويشير الدكتور أشرف مهران أخصائي أمراض العظام بأن آلام الكتف تتراوح بين الإصابات الطفيفة والمشكلة الصحية الأكثر تعقيدًا، إليك بعضاً من الأسباب: - إلتهاب الأوتار. - التمزقات في العضلات أو الأربطة التي تدعم مفصل الكتف. - إلتهاب المفاصل وخاصةً التهاب المفاصل العظمي. - يحدث خلع الكتف عندما ينفصل العظم العلوي من الذراع عن تجويف الكتف. - إلتهاب الجراب، والجراب هو كيس صغير مليء بالسائل يوجد حول المفاصل لتقليل الاحتكاك. - الإنزلاق الغضروفي أو التهابات الأعصاب. - الكسر في العظام المحيطة بالكتف، مثل عظم الترقوة أو العضد. وأهم النصائح للتعامل مع ألم الكتف: من الضروري تجنب الأنشطة التي تزيد من الضغط على الكتف، خاصةً إذا كان الألم ناتجاً عن إصابة. تمارين الإطالة والتقوية قد تساعد في تحسين مرونة الكتف وتقليل الألم، ويُفضل إستشارة دكتور علاج طبيعي لتجنب أي تفاقم للحالة. وضع كمادات باردة أو دافئة على المنطقة المصابة يمكن أن يساعد في تقليل الإلتهاب وتخفيف الألم.