تقول د. مديحة عبدالعظيم استشاري التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، تناول الزبادي يوميا يساعد على خسارة الوزن، ويحسن صحة البشرة والجلد والشعر، يقلل من الإصابة بخطر أمراض القلب والسكري، يقوي العضلات والعظام والأسنان.