من بين هذه الفوائد تقول د. رشا جمال استشاري التغذية العلاجية، غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الخلايا السرطانية، أظهرت بعض الأبحاث أن استهلاك الرمان قد يساعد في خفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، يحتوي على الألياف التي تساعد في تعزيز الهضم، ومنع الإمساك، مضادات الأكسدة في الرمان يمكن أن تساعد في حماية البشرة من الأضرار البيئية، وتحسين صحتها