الأحد 24 نوفمبر 2024

أطعمة تساعدك على النوم

أطعمة تساعدك على النوم

28-10-2024 | 11:34

هبة عسكر
هل تحلم بنوم هاديء وسريع، ينصحك د.خالد محمد وهبة استشاري التغذية العلاجية بتناول هذه الاطعمة قبل النوم، الموز و اللوز و العسل والشوفان و الفاكهة، وعصير الفاكهة بدون سكر و المكسرات الغير مملحة و اللبن الدافئ، والزبادي خالي الدسم. والسلطات الخالية من الدهون. -