أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن ممارسة التنفس العميق لمدة 5-10 دقائق يوميًا يحقق الاسترخاء وتقليل التوتر، حيث يساعد التنفس العميق على تقليل التوتر والقلق عن طريق إبطاء معدل ضربات القلب، وزيادة تدفق الأوكسجين إلى الدماغ، مما يعزز الشعور بالهدوء والاسترخاء.