ينصح د.عبد الوهاب عبد الرحيم استشاري أمراض الصدر والحساسية للتخلص من البلغم، باستنشاق البخار حيث يساعد على تخفيف البلغم وتسهيل التخلص منه، تناول العسل لأن له خصائص مضادة للبكتيريا ويساعد على تهدئة الحلق وتخفيف السعال، شرب السوائل الدافئة مثل الزنجبيل أو شاي النعناع، الذي يساعد على تفتيت البلغم.