يوضح دكتور أسامة الشاذلي أستاذ المفاصل أنه لكى‭ ‬ننجو‭ ‬من‭ ‬مرض‭ ‬خشونة‭ ‬مفصل‭ ‬الركبة لابد‭ ‬من‭ ‬الوصول‭ ‬للوزن‭ ‬المثالي،‭ ‬وهو‭ ‬أول‭ ‬طريق‭ ‬للنجاة‭ ‬من‭ ‬خشونة‭ ‬مفصل‭ ‬الركبة‭ ‬فزيادة‭ ‬الوزن‭ ‬السبب‭ ‬الرئيسي‭ ‬المدمر‭ ‬لمفاصل‭ ‬الجسم‭ ‬بشكل‭ ‬عام‭ ‬ومفصل‭ ‬الركبة‭ ‬بشكل‭ ‬خاص‭ . ‬أيضا‭ ‬لابد‭ ‬من‭ ‬ممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬بشكل‭ ‬مستمر‭ ‬علي‭ ‬مدار‭ ‬الأسبوع‭ ‬وأبسطها‭ ‬رياضة‭ ‬المشى،‭ ‬حيث‭ ‬تؤدى‭ ‬الرياضة‭ ‬لتقوية‭ ‬العضلات‭ ‬المحيطة‭ ‬بالركبة،‭ ‬وأيضا‭ ‬تعمل‭ ‬علي‭ ‬زيادة‭ ‬تغذية‭ ‬الغضاريف‭ ‬المحيطة‭ ‬بمفصل‭ ‬الركبة،‭ ‬وهذا‭ ‬يساعد‭ ‬علي‭ ‬الحفاظ‭ ‬علي‭ ‬هذا‭ ‬المفصل‭ ‬لمدة‭ ‬طويلة‭ ‬وتجنب‭ ‬إصابة‭ ‬الركبة‭ ‬في‭ ‬سن‭ ‬مبكرة‭ . ‬كل‭ ‬هذا‭ ‬حتى‭ ‬لا‭ ‬نلجأ‭ ‬لقرار‭ ‬تغيير‭ ‬مفصل‭ ‬الركبة‭ ‬بعد‭ ‬فشل‭ ‬عمله‭.‬ وهو‭ ‬لا‭ ‬يأتي‭ ‬كحل‭ ‬سهل‭ ‬بل‭ ‬يسبقه‭ ‬محاولات‭ ‬لعلاج‭ ‬المفصل‭ ‬قبل‭ ‬أخذ‭ ‬قرار‭ ‬بالتغيير‭ ‬ومنها‭ ‬علاج‭ ‬تحفظي‭ ‬لتقليل‭ ‬الأعراض‭ ‬ومنع‭ ‬خشونة‭ ‬المفصل‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭ ‬ومنها‭ ‬اللجوء‭ ‬للعلاج‭ ‬الطبيعي‭ ‬وتقليل‭ ‬الوزن‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭ ‬وهو‭ ‬مطلب‭ ‬أساسي‭ ‬لكل‭ ‬مفاصل‭ ‬الجسم‭ ‬مع‭ ‬العلاج‭ ‬الدوائى،‭ ‬وكلها‭ ‬محاولات‭ ‬لتجنب‭ ‬التغيير‭.‬