تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية:يساعد الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية في منع أو معالجة المشاكل الصحية، أو المخاوف، ومنها: 1السكتة الدماغية 2متلازمة التمثيل الغذائي 3ارتفاع ضغط الدم 4داء السكري من النوع الثاني 5الاكتئاب 6القلق 7أنواع عديدة من السرطان 8التهاب المفاصل 9الإغماء