أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول الفواكه المغذية في الشتاء مثل البرتقال والموالح من العادات الصحية للوقاية من أمراض الشتاء مع الاهتمام بالتهوئة الجيدة للمنزل وشرب كوب من الماء البارد قبل الخروج للشارع مع الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التي تحسن من نشاط الجسم كله.