أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه لتخفيف أعراض القولون العصبى ،يحب التأني عند تناول الوجبات، ومضغ الطعام جيدا وتجنب الأطعمة التى تحفز أعراض القولون العصبى مثل البصل والثوم وتجنب تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل والابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين .