أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التى تعتبر مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية كما يعزز تدفق الدم للجنين، كذلك تساعد الحمضيات على تعزيز المناعة لغناها بفيتامين C، كما أن التفاح مصدر جيد للألياف وفيتامين C، ويساعد في تحسين الهضم وتقليل مشاكل الإمساك الشائعة أثناء الحمل.