ينصح د. أبانوب مجدي أخصائي تغذية علاجية، إذا كنت تريد تقليل الوزن بسهولة وقت صيام عيد الميلاد.. ابدأ يومك بوجبة خفيفة وصحية مثل الفول بزيت الزيتون أو شوفان بالماء وقطع الفاكهة، حيث تمنح الطاقة وتحافظ على حرق الدهون، مع تناول مياه بكمية كفاية لأن قلتها قد تبطل الحرق وتزيد الجوع، بجانب التنوع في البروتين النباتي مثل الاعتماد على العدس، الحمص، والفاصولياء، لأنها تساعد على الإحساس بالشبع وتحافظ على العضلات، مع التخفيف من الزيوت والسكريات واستخدام زيت الزيتون بدلا من الزيوت العادية، والابتعاد عن الحلويات الدسمة، وممارسة نشاط يومي كالمشي نصف ساعة حيث يساعد جسمك للحفاظ على الحرق.