تنصح د. صفا على أخصائي تغذية، باتباع بعض النصائح لتعزيز المناعة في فصل الشتاء، ومنها الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بمصادر فيتامين C مثل البرتقال، والليمون، والكيوي، والفلفل الرومي والأحمر والجوافة، الحفاظ على فيتامين D في المعدل الطبيعي، تناول المشروبات الدافئة كشاي الزنجبيل بالعسل والليمون، الكركم بالحليب وشاي النعناع أو اليانسون أو البابونج أو كركديه دافئ والشاي الأخضر، الاهتمام بمصادر الزنك كالمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والمرق (اللحم أو الدجاج)، الحفاظ على البكتيريا النافعة البروبيوتيك من الزبادي واللبن الرائب والمخللات المخللة طبيعياً بدون خل، شرب الماء بانتظام، الحرص على أخذ قسط من النوم من 7-8 ساعات يوميًا، الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية حتى لو المشي.