يقول دكتور سعيد حسين استشاري القلب والقسطرة: أفضل علاج للأرق وقلة النوم المشى مساء و شرب السوائل الدافئة مثل اليانسون والذهاب إلى النوم في ساعة ثابتة وابعاد الموبيل وعدم شرب المنبهات مساء ومنع الأكل قبل النوم مباشرة والنوم على وسادة مريحة.