تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: لابد أن نهتم أن الإفراط في تناول فيتامين سي للوقاية من نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء قد يؤدي للصداع والأرق والإسهال والمغص والقيء وتغير لون الجلد والبول للأصفر الداكن، وحرقان بالمعدة، لذا ينصح بتناوله ( بحذر ) وبخاصة مع كبار السن والأطفال أقل من سنتين و مرضى الكلى والحصوات الكلوية.