يقول الدكتور أمجد الحداد استشارى أمراض الحساسية والمناعة ورئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح أنه يمكن التغلب على أمراض الشتاء وتقوية مناعة الأطفال من خلال : أولا: أخذ لقاح الانفلونزا الذى بدوره يقى من أحد العدوات الفيروسية المشهورة. ثانيا: غذائنا يكون غذاء صحى متوازن مثل البرتقال والجوافة واليوسفى لاحتوائهم بفيتامين س ، وأيضا المكسرات والبقوليات من العدس والفول لاحتوائهم علي الزنك فهذا مهم جدا لتعزيز مناعة الجسم. وأيضا السلطة متعددة الألوان وغذاء بروتينى متوازن قليل الدسم وقليل السكروالبعد عن المواد الحافظة والإكثار من البقوليات والمكسرات والعناصر التى تحتوى على الزنك ، وأيضا مضادات الأكسدة الموجودة فى البصل والثوم. ثالثا: الرياضة: لتنشيط الدورة الدموية فهى مهمة جدا لتقوية الجهاز المناعى ، والنوم مبكرا والنوم عدد ساعات كافية لا يقل عن 7 ساعات. رابعا: البعد عن التدخين للبالغين أو تدخين سلبى للأطفال. خامسا: البعد عن التوتر والانفعال والقلق الذى بدوره يؤدى إلى ضعف المناعة. وأخيرا إرتداء ملابس قطنية ثقيلةكل هذا يحسن من أداء الجهاز المناعى فى فصل الشتاء.