18-1-2025 | 11:14
ندا يونس
يعتبر جفاف العين من الأمراض التى تنتشر بكثرة عند تغير الفصول وفى فصل الشتاء وهو مشكلة تؤرق الكثير بسبب عدم إفراز الدموع التي تجعل العين رطبة، وتزيد هذه المشكلة في فصل الشتاء ويسبب جفاف العين التهيج والشعور بالحكة وزيادة إفراز الدموع كمحاولة من العين لتعويض عدم وجود الدموع بشكل كاف.
فى البداية من أسباب جفاف العين في الشتاء:
- البرودة في الخارج واستخدام أجهزة التدفئة في المنازل يؤديان إلى تقليل نسبة الرطوبة في الهواء، مما يؤثر على ترطيب العين.
- الرياح الباردة القوية يمكن أن تسبب تبخر الدموع بسرعة.
- شرب كميات قليلة من الماء في الشتاء، مما يقلل من الترطيب العام للجسم، بما في ذلك العين.
- الإصابة بالحساسية.
- النظر إلى الشاشات لفترة طويلة يقلل من معدل حركة الرمش ، وبالتالي الإصابة بالجفاف، وذلك لأن عندما نرمش، تصبح العين مغلفة بطبقة من الدموع، هذه الدموع مليئة بالبروتين والرطوبة والمعادن والزيوت والإنزيمات، مما يحافظ على صحة العين و على ترطيبها.
- تناول بعض الأدوية كمضادات الاحتقان والاكتئاب وأدوية الهرمونات.
- ارتداء العدسات اللاصقة باستمرار.
أما الأعراض فتتمثل في الشعور بالحرقان أو الحكة،احمرار العين،الشعور بوجود جسم غريب داخل العين، وزيادة حساسية العين تجاه الضوء،وقد يتسبب جفاف العين لفترات طويلة دون علاجه بتطور بعض المضاعفات مثل زيادة خطر الإصابة بالأمراض المعدية، أو تشوش الرؤية.
ولتجنب الإصابة بجفاف العين يجب اتباع اللآتي:
- استخدام القطرات المرطبة للعين عدة مرات خلال اليوم.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل، للحفاظ على رطوبة الجسم والعينين.
- عدم الجلوس في أماكن دافئة لوقت طويل وترطيب المنزل.
- استعمال الأدوية المضادة للحساسية، للسيطرة على الأعراض التي قد تنتج عن التعرض لمهيجات الحساسية.
- تجنب حك العين الذي قد يزيد من التهيج، وقد يسبب تطور الأمراض المعدية في العين في حال لم تكن اليد نظيفة.
- تجنب التركيز في شاشات الكمبيوتر.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، مثل الأسماك، أو الحصول عليها عن طريق المكملات الغذائية.
- فى حالة الإصابة بضعف النظر وارتداء العدسات اللاصقة، فيجب ارتداء النظارة لبعض الوقت لجعل العين ترتاح من العدسات، وذلك تحت إشراف طبي.
- شرب كمية أقل من القهوة،فإن الإفراط في شرب القهوة قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل العين أيضًا،وذلك لأن القهوة مدر طبيعي للبول و إذا كان جسمك يتخلص من السوائل بشكل متكرر، فأنت معرض لخطر الجفاف.
- وأخيرا ارتداء النظارات التي تحمي من أشعة الشمس.