تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: هناك عدة فوائد لتناول زيت السمك منها: ‏1تقليل التهاب المفاصل ‏2تقليل أمراض القلب ‏3تقليل الإصابة بامراض الاكتئاب ‏4 الحفاظ على بشرة مشرقه وشعر صحي ‏5 تحسين مستويات التركيز والوظائف الذهنية وتضيف : أما عن أهم الأطعمة الغنية بزيت السمك فهي : ‏بذور التشيا،بذور الكتان،السالمون، ‏السردين،عين الجمل.