أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن شرب كميات كبيرة من الماء يقلل من شهية الحامل بالإضافة إلى المضغ الجيد وممارسة الرياضة الخفيفة التى تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع، كذلك التنوع في الأكل يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية،ايضا الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل ثمرة فاكهة.