لتقوية المناعة ينصح د. شادي سمير أخصائي التغذية العلاجية، بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي والتي ترتبط بشكل كبير بمناعتك ومدى قوتها، والبروبيوتيك نعني به البكتيريا الحية النافعة التي تساعد على تقليل التعب المزمن، تقليل أعراض الحساسية والربو، الحفاظ على صحة القلب، الحفاظ على الصحة العقلية، وهي متوفرة في الأطعمة مثل الزبادي، الشيكولاتة الداكنة، الألبان المخمرة.