31-1-2025 | 12:42
إيهاب سلامة
صرح الدكتور وليد المليجي استشارى الصحة النفسية أن التمارين الرياضية ليست مفيدة فقط للجسم، بل لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية.هرمونتت فهى تساعد على تقليل التوتر والقلق من خلال إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين. كما أنها تحسن من جودة النوم وتعزز التركيز. والمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يكفي لتحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الاكتئاب.