قلة الكالسيوم وفيتامين د. يؤثران بالسلب على العظام والأسنان، لذا ينصح طبيب صيدلي بسام أنور، بتناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل.. اللبن والجبن، الزبادي، الفلفل الأخضر غني جدا بالكالسيوم، السمسم والطحينة غني ايضا بالكالسيوم، الملوخية الخضراء، الورقيات الخضراء كالجرجير، البروكلي والكرنب، الأسماك كالسردين والسالمون، اللوز، البيض، وبذور الشيا.