في عصرنا الحديث يسعى العديد من الأشخاص لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية، ومن بين أنواع التمارين المختلفة تحظى تمارين المقاومة بشعبية كبيرة بين الباحثين عن تحسين القوة وبناء العضلات، ويشير الدكتور محمد عبد العزيز أخصائي العلاج الطبيعي بأن تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال واستخدام مقاومة الجسم مثل البوش أب لها العديد من الفوائد عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن، وإليك بعض الفوائد الرئيسية: - زيادة معدل البناء الضوئي بالجسم. - زيادة القدرة على حرق الدهون زيادة كتلة العضلات. - تحسين الأداء البدني. - الحفاظ على الشكل البدني بعد فقدان الوزن. - تحسين الصحة العامة.