يواجه العديد من الأطفال تحديات في الحفاظ على تركيزهم أثناء الدراسة، مما يؤثر على تحصيلهم الأكاديمي. وفقًا لدكتور طارق محمود، استشاري طب الأطفال، يمكن للآباء والمربين اتخاذ عدة خطوات لتحسين تركيز الأطفال وزيادة تحصيلهم الدراسي. أحد أهم العوامل هو الحصول على نوم كافٍ، حيث يساعد النوم في تحسين الذاكرة وتجديد النشاط العقلي. كما يوصي دكتور طارق بتوفير غذاء متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات، إضافة إلى البروتينات والأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل الأسماك والمكسرات، لدعم صحة الدماغ. الترطيب الجيد عبر شرب الماء باستمرار يعزز من وظائف الدماغ ويزيد من التركيز. ممارسة الرياضة بشكل منتظم أيضًا تحفز الدورة الدموية وتساعد على تحسين النشاط العقلي للأطفال. كما يشير دكتور طارق إلى أهمية تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق، لتقليل مستويات التوتر الذي قد يؤثر على قدرة الطفل على التركيز. يوصي أيضًا بتقسيم وقت الدراسة إلى فترات صغيرة مع تحديد أهداف واضحة لكل فترة، مما يعزز الانتباه والتفاعل مع المحتوى الدراسي. في النهاية، يؤكد دكتور طارق أن الأطفال الذين يتبعون هذه الإرشادات سيشهدون تحسنًا ملحوظًا في تركيزهم وأدائهم الأكاديمي.