تنصح د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية باتباع بعض النصائح الغذائية لحياة صحية أفضل بعد الأربعين، منها الأكثار من الخضراوات، والفواكه، والمكسرات، والتقليل من الملح، السكر، اللحوم والأطعمة المحفوظة، اللحوم الحمراء، منتجات الألبان، المنتجات النشوية، المشروبات الغازية، مع متابعة ضغط الدم، ونسبة السكر في الدم.