من أكثر أشياء المزعجة فى الشتاء هو آلام الركب والمفاصل ، حيث تساعد برودة الجو  على زيادتها ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية قد تساعد على تخفيف هذه الآلام . يخبرنا الدكتور هيثم محمد أخصائي العلاج الطبيعي أن وضع الملح الإنجليزي" Epsom Salt" في حوض الاستحمام الممتلئ بالماء الدافئ قادر على تحسين الالتهابات وتنشيط الدورة الدموية ومساعدة العضلات على الارتخاء مما يسهم في تخفيف آلام المفاصل، وذلك لاحتواء الملح الانجليزي على المغنيسيوم الذي يعتبر مضاد للالتهابات على عكس الكالسيوم الذي قد يتسبب ارتفاعه إلى تكوين الحصوات. وأكد على الالتزم بهذا الروتين مرتين في الأسبوع وستشعر بنتائج ملحوظة في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة وتحسين النوم والهضم.