تشرح الدكتورة ندى عبدالله أخصائية التغذية العلاجية إن ممارسة التمارين الرياضية في أي وقت ما هو إلا استثمار في صحتك، ومن فوائد الرياضة في رمضان، وهي: - تخفيف الوزن: في شهر رمضان، تزداد العزائم والولائم، مما يسبب زيادة الوزن، وخاصةً مع تناول الحلويات والسكريات، والأطعمة الدهنية، وتأتي أهمية الرياضة في رمضان للتخسيس أو الحفاظ على الوزن من الزيادة. - الحفاظ على اللياقة البدنية: يتسبب الصيام في الشعور بالكسل والخمول، وقلة النشاط البدني، وبالتالي فإن الانتظام على ممارسة  الرياضة برمضان يساهم في الحفاظ على الصحة البدنية. - تحسين صحة الدماغ، وتعزيز الإدراك المعرفي للكبار والصغار. - التقليل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان المثانة. - تعزيز صحة العظام، والعضلات، والمفاصل. - السيطرة على مستويات السكر في الدم لمرضى السكري. - التخفيف من الألم المصاحب لالتهاب المفاصل. - تعزيز صحة الجهاز التنفسي، والوقاية من الالتهابات.