القلق والاكتئاب ليسا مشاكل يواجهها البالغون فقط؛ فالأطفال يمكن أن يعانوا منهما أيضًا. قد يكون التعامل مع هذه المشاعر الصعبة عند الأطفال تحديًا كبيرًا للوالدين والمربين، ولكن مع التوجيه الصحيح والدعم يمكن مساعدة الأطفال على التغلب على هذه التحديات النفسية، وتشير الدكتورة غادة محمد أخصائية الأمراض السلوكية بأنه يجب إتباع التالي عند التعامل مع طفلك لتجنب إصابته بالقلق أو الإكتئاب: - إنشاء بيئة آمنة للحوار. - ساعد الطفل على تسمية مشاعره والتحدث عنها. - طمأنة الطفل بأن مشاعره طبيعية وأنه ليس وحيدًا فيما يشعر به يمكن أن يكون له تأثير كبير. - تشجيع العناق والاتصال الجسدي. - الروتين اليومي يساعد الأطفال على الشعور بالأمان والتحكم. - تشجيع الأنشطة البدنية والرياضية مثل تمارين التنفس العميق تمارين التأمل والاسترخاء. - تشجيع اللعب مع الأقران و الانخراط في الأنشطة الجماعية. - الحد من التعرض للأخبار والمعلومات السلبية. - شجع الأطفال على مشاهدة أو قراءة محتوى إيجابي وملهم يمكن أن يرفع من معنوياتهم. - استشارة أخصائي نفسي متخصص في علاج الأطفال. - التواصل مع المدرسة بشأن حالة الطفل يمكن أن يساعد في توفير الدعم المناسب.