أوضحت الدكتورة علياء على اخصائية التغذية العلاجية أن ممارسة الرياضة يجب أن تكون قبل الإفطار مباشرة ولمدة لا تزيد عن 60 دقيقة وبهدوء دون إجهاد، ويفضل أن يكون ذلك في مكان مكيف دون الإطالة بفترة التمرين أو حمل أوزان ثقيلة وبعد الإفطار يجب شرب كميات كافية من السوائل والماء لتعويض الأملاح والمعادن التي فقدها الجسم ثم الحصول على قسط جيد من الراحة.