ينصح د.على عبد التواب استشاري التغذية بالتالي حفاظا على الوزن في رمضان: ‏١- عدم الافراط في تناول التمر ‏٢-تناول الحلويات باعتدال ‏٣-تجنب العصائر المحلاه الرمضانية والاعتدال فيها ‏٤-التخفيف من تناول المعجنات ‏٥- تجنب تناول الطعام لحد التخمه ‏٦- تقسيم وجبة الإفطار الي وجبتين بدلا من وجبه واحدةكبيرة ⁧‫.