الصيام خلال شهر رمضان قد يؤثر على صحة البشرة بسبب قلة شرب الماء وانخفاض تناول العناصر الغذائية الضرورية لترطيب الجلد ونضارته، لكن يمكنكِ الحفاظ على بشرة مشرقة وصحية من خلال اختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الجلد من الداخل وتمنحه مظهرًا حيوياً، وتقدم الدكتورة مي رضا أخصائية التغذية العلاجية نصائح للتغذية السليمة للحفاظ على بشرتك طوال الشهر الكريم، وهي كالتالي: الماء هو السر الأول لبشرة نضرة، الفواكه الغنية بالماء والفيتامينات، الخضروات الورقية لترطيب وتغذية البشرة،المكسرات والبذور هو سر إشراقة البشرة، البروتينات الصحية لإصلاح وتجديد خلايا البشرة،الحبوب الكاملة،الزبادي ومنتجات الألبان للحصول على بشرة مشرقة.