يعتبر شهر رمضان فرصةً للعديد من الأشخاص لزيادة وزنهم بشكل صحي، خاصة لأولئك الذين يعانون من النحافة. يتطلب ذلك اتباع نظام غذائي متوازن ومشروبات غنية بالسعرات الحرارية. في هذا المقال، سنستعرض وصفات ومشروبات تساعد في زيادة الوزن، بالإضافة إلى نصائح لتحقيق هذا الهدف خلال الشهر الفضيل. تقول الدكتورة نهى القاضى استشاري التغذية العلاجية إن هناك من  يعاني  من مشكلة النحافة الزائدة، مما قد يتسبب في تباين صحي وجمالى و خلال شهر رمضان، يمكنهم تعزيز وزنهم من خلال تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية. وأوضحت أن من أول هذه الأطعمة  الجرانولا التي تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، كوجبة خفيفة على السحور، بالإضافة إلى المكرونة بصلصة البولونيز التي تُعتبر خياراً مثالياً للإفطار وبالتأكيد تعتبر الفواكه المجففة والمكسرات من المصادر الغنية بالسعرات. بالإضافة إلى ذلك، تحتاج الحمية إلى مشروبات مدعمة للغذاء مثل مخفوقات الشوكولاتة والموز أو التمر بالحليب التي تعزز الطاقة. واضافت أنه لتحقيق الزيادة المثلى في الوزن ينصح بتناول وجبات متكاملة مارسة نشاطا رياضيا مناسبا. يمكن بذلك الوصول لأهداف الوزن بطريقة صحية وممتعة خلال رمضان.