ينصح د. أبادير سامي طبيب أمراض الباطنة والقلب والكلى، إذا كنت تعاني من مشاكل بالمرارة اتبع هذه النصائح لصيام صحي، ابدأ الإفطار على مراحل "تمر ومياه، ثم شوربة دافئة، انتظر قليلا قبل الوجبة الرئيسية، تجنب الدهون والمقليات فالأكلات الدسمة تضغط على المرارة وتسبب مشاكل في الهضم، اعتمد على المشوي أو المسلوق، اكثر من الألياف كالخضار والفواكه فهي تساعد على الهضم وتقلل اضطرابات المرارة، تناول مياه بكثرة بين الإفطار والسحور فالجفاف قد يسبب تركيز العصارة الصفراوية، اشرب مياه بكميات كافية بين الفطار والسحور، قلل من الحلويات فالسكريات بكثرة قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، استبدلها بالفواكه الطبيعية.