ينصح د.محمد كمال اخصائي امراض العظام، إذا كنتِ تشعرين بألم في الركبة نتيجة الوقوف لفترات طويلة في المطبخ لتحضير الإفطار، فيمكنك: -تقليل الضغط على الركبة: تجنبي حمل الأشياء الثقيلة والوقوف لفترات طويلة. -استخدام الكمادات الباردة: ضعي كيس ثلج ملفوفًا بمنشفة على ركبتك لمدة 20 دقيقة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. -مسكنات الألم: سواء كانت أقراص أو مراهم موضعية، لكن استشيري طبيبكِ أولًا. -مشد الركبة: يمكنكِ استخدامه لدعم الركبة، ولكن احرصي على ألا يكون ضيقًا جدًا حتى لا يؤثر على الدورة الدموية.