تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : يختار البعض تناول حبات من التمر كوجبة سحور بديلة، وهو اختيار جيد، إذ يتميز التمر بمذاقه اللذيذ وقيمته الغذائية العالية، حيث يمد الجسم بالطاقة ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، كما يوفر للجسم فوائد صحية مذهلة، مثل: تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والقلب والوقاية من الأمراض المزمنة.