8-4-2025 | 10:05
هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لا يمكن الوقاية من بعض أنواع السكري مثل السكري المناعي الذاتي أو الناتج عن العوامل الوراثية، لكن يمكن تقليل خطر الإصابة بـ مقدمات السكري، أو سكري النوع الثاني، أو سكري الحمل من خلال خطوات بسيطة وفعالة:
-١..اتباع نظام غذائي صحي مثل النظام المتوسطي.
-٢..ممارسة النشاط البدني بانتظام (حاول الوصول إلى 30 دقيقة يوميًا لمدة 5 أيام في الأسبوع).
-٣..الحفاظ على وزن صحي ومناسب لجسمك.
-٤..إدارة التوتر والضغوط النفسية.