هناك مشروبات ضارة تتسبب في إرتفاع حاد في مستويات السكر في الدم عند تناولها صباحاً على معدة فارغة، حيث أشار الدكتور محمد حسين أخصائي التغذية إلى أهم أربعة مشروبات وهي: 1- العصائر: تعتبر العصائر خاصة الحمضية منها من المشروبات التي تهيج بطانة المعدة الحساسة عند تناولها على معدة فارغة، بالإضافة إلى ذلك فإن محتواها العالي من السكر يتسبب في ارتفاع حاد في سكر الدم، مما يعرضك لمخاطر صحية. 2- المشروبات التي تحتوي على صودا: تؤدي الصودا إلى ارتفاع سريع في سكر الدم يتبعه إنخفاض حاد مما يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم. 3- المشروبات السكرية: مثل عصائر الفاكهة التي يتناولها البعض مباشرة بعد الاستيقاظ ترفع مستويات الفركتوز في الجسم، مما يرهق الكبد والبنكرياس ويعرضهما لمخاطر صحية جسيمة. 4- مشروبات الطاقة: بسبب إحتوائها على كميات هائلة من السكر والكافيين، تؤدي مشروبات الطاقة إلى ارتفاع سريع في سكر الدم وزيادة معدل ضربات القلب.