تشير دكتور ايمان فتح الله استشاري أمراض العظام، إلى أن النساء بعد سن ايأس اللواتي يمشين قرابة كيلومتر واحد يوميًا لديهن كثافة عظمية أعلى في كامل الجسم مقارنةً بمن يمشين مسافات أقصر. كما أن المشي يُساعد على إبطاء فقدان العظام في الساقين مع التقدم في العمر، لذا لا تستهيني بخطواتك اليومية، فالمشي البسيط قد يكون سر الحفاظ على قوة عظامك.