الغذاء الصحي المتكامل يساعد على صحة أعضاء الجسم كافة بما في ذلك الشعر، من بين الأغذية التي تساعد على إيقاف تساقط الشعر تذكر د. منى أحمد أخصائي التغذية العلاجية، البيض، السبانخ، البطاطا الحلوة، التوت، السمك، الأفوكادو، المكسرات، البذور، الفاصوليا، اللحم الأحمر.