وجبة الإفطار تعتبر من أهم الوجبات خلال اليوم، خاصةً عندما يتعلق الأمر بتخسيس الوزن، تناول وجبة إفطار متوازنة يمكن أن يساعد في بدء يومك بنشاط وحيوية، كما يلعب دوراً مهماً في دعم أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، ويشير الدكتور محمد حسن أخصائي التغذية العلاجية إلى أهمية تناول وجبة الإفطار على تخسيس الوزن كالتالي: وجبة الإفطار تعمل على تنشيط البناء الضوئي بعد فترة الصيام الليلي مما يساعد على حرق السعرات الحرارية . تناول وجبة الإفطار يساهم في السيطرة على الشعور بالجوع لاحقًا خلال اليوم. وجبة الإفطار تساعد في تنظيم مواعيد الوجبات وتجعل من السهل الالتزام بنظام غذائي صحي. تناول وجبة إفطار غنية بالمغذيات يساعد في تحسين مستويات الطاقة والقدرة على التركيز خلال النهار. البروتين يساعد في بناء العضلات والشعور بالشبع تناول وجبة الإفطار مبكراً يساعد على فعالية التخسيس.