يقول د.عز الدين محمود أخصائي الأمراض النفسية: إذا لاحظت أن أحدهم يمر بفترة صعبة أو تبدو عليه علامات الحزن، فهذه بعض الخطوات البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تصنع فارقًا حقيقيًا: 1-اظهر اهتمامك: أخبره ببساطة أنك موجود من أجله، وأنك على استعداد للاستماع في أي وقت يحتاج فيه للكلام. 2-تقبّله كما هو: لا تُصدر أحكامًا عليه أو تقلل من مشاعره، فالدعم يبدأ من القبول والاحترام. 3-شجّعه بلطف على الاعتناء بنفسه: ساعده على تذكّر أهمية النشاط البدني، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الأنشطة التي يحبها، حتى لو بدت بسيطة. 4-وفّر له معلومات مفيدة: ابحث عن خدمات دعم مناسبة له، مثل خدمات العلاج النفسي أو مجموعات الدعم في منطقته، فوجود خيارات واضحة يمكن أن يخفف من شعوره بالعجز. 5-ابقَ على تواصل: لا تتركه وحيدًا. أرسل له رسالة، أو اتصل به، أو اقترح عليه الخروج لتناول القهوة. العزلة تزيد من صعوبة الحالة النفسية.