يرشدك د. شادي سمير أخصائي التغذية العلاجية، ببعض النصائح اثناء اتباع نظام لتقليل الوزن، قلل نسب الدهون غير الصحية في وجباتك، كل وجبة متكاملة من كل المكونات، اشرب كميات كافية من الماء، أكثر من الألياف والخضراوات في وجباتك لتساعدك على الهضم.