تقول د.ميار الراوي استشاري التغذية العلاجية: ما تأكله وطريقة تناولك للطعام يمكن أن تؤثر بشكل كبير على أعراض القولون العصبي، ومن الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الأعراض: • شرب الماء بكميات كافية. •الأطعمة قليلة الدهون. •الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل: المكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والأرز البني، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.