تشير د. إيمان بهجت أخصائي التغذية العلاجية، إلى بعض الخطوات التي تزيد من الحرق منها... تأخير الإفطار وزيادة البروتين وتقليل النشويات والاهتمام بالسلاطة والخضراوات، إضافة الرياضة ليومك حتى لو نصف الساعة، استبدال الشاي والقهوة بالأعشاب كالزنجبيل، القرفة، النعناع، اليانسون والشاي الأخضر.