تقول أخصائي التغذية إيمان بهجت هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على الرشاقة بدون دايت، منها، تنظيم النوم خاصة النوم ليلا من أربع لخمس ساعات، البعد عن تناول الطعام من الساعة الثامنة مساء للساعة العاشرة صباحا، شرب الماء بمقدار 3 لتر على مدار اليوم حيث يساعد على زيادة الحرق.