تنصح د. مرفت السيد استشاري التغذية لمن توجه إلي أداء فريضة الحج، بالحفاظ على النظافة الشخصية من تعقيم اليد واستخدام مناديل مطهرة، تناول الغذاء الصحي والمتوازن والوجبات الخفيفة سهلة الهضم التي تحتوي على البروتينات، مع الحرص على الخضراوات، والفواكه الطازجة، وتجنب الأطعمة والمشروبات المسببة للغازات، مثل: المشروبات الغازية، والبصل، والثوم، الحفاظ على ترطيب الجسم بتناول كميات كافية من الماء.