الخميس 5 يونيو 2025

كيف يؤثر نوعية الطعام على الحالة النفسية؟

كيف يؤثر نوعية الطعام على الحالة النفسية؟

3-6-2025 | 11:20

أميرة محمد
أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن نوعية الطعام تؤثر على الحالة النفسية فمثلا الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) فهى غنية بأوميجا 3 التى تدعم صحة المخ ،كما أن الشوكولاتة الداكنة تعزز هرمون السعادة، كذلك تعتبر المكسرات والبذور غنية بالماغنيسيوم الذي يقلل التوتر،كذلك تعد الفاكهة مصادر طبيعة للطاقة والسعادة ومنهم الموز والتوت.