أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن نوعية الطعام تؤثر على الحالة النفسية فمثلا الأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) فهى غنية بأوميجا 3 التى تدعم صحة المخ ،كما أن الشوكولاتة الداكنة تعزز هرمون السعادة، كذلك تعتبر المكسرات والبذور غنية بالماغنيسيوم الذي يقلل التوتر،كذلك تعد الفاكهة مصادر طبيعة للطاقة والسعادة ومنهم الموز والتوت.